La 11ème étape du GR20 démarre aux Bergeries de Capanelle (1586 m) et se termine au Refuge de Prati (1820 m). Le point culminant est au Col d'Oru (1840 m). L'ascension totale est de 642 m et la descente totale est de 408 m. Le parcours fait 16 km et le temps de marche moyen est d'environ 6 heures dans les deux sens. 

Le randonneur suit un parcours qui est plus champêtre que montagnard. Le dernier tronçon est plus ardu à cause de la pente. Les étapes précédentes n'ont pas été aussi difficiles et conduisent à une arrivée difficile. Certains peuvent s'arrêter plus souvent pour profiter des choses qui sont passées inaperçues avec un pas régulier. Certains trouveront leur compte dans la variante sportive des crêtes, offrant de magnifiques paysages sur les lacs du massif. D'autres préféreront arriver plus tôt à Prati et se ménager du repos bien mérité avant le coucher du soleil. 

Conseils pratiques

• Des racines cachées peuvent nous faire perdre l'équilibre. 
• Des bâtons de marche sont utiles pour nous aider à parcourir les longues parties en terre. 
• Si vous vous déplacez par temps orageux, les arbres peuvent être frappés par la foudre, alors avancez jusqu'aux vestiges des bergeries que vous rencontrerez sur votre chemin. Construits en pierre, ils seront un bon abri temporaire.